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1、先解释下，无我即没有了我执，所以要做到无我，先要了断我执（对自己的执着），而有我的意思就是，每个人都有私心，但凡牵扯到利益的事，第一想到的是自己，这就是有我，相反的无我，就是把众生的利益放在第一位，不是先想到的是自己。

2、还有就是“相”，学佛的人都应知道，我，也就是我们的身体，只不过是一副皮囊，我们只是暂住在其中，身体会坏，会烂，都是无常的（不长久的），我们应该借假修真，提升我们自己内在的东西，所以，也不能执着于外表。

3、这些说来容易，正真做到需要自己不断的努力，提升。

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