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1、西洋参、 人参、蒲公英、 韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜 、大白菜麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉维生素B6山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子生冷辛辣的东西啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜方法/步骤>01大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶>02花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

2、>03回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶>04苦瓜寒凉，多吃帮助回奶>05绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶>06螃蟹寒凉，也有回奶的作用>07生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶>08不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用>09想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

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